肩膀和胳膊连接处一动就感到疼痛的原因可能是多种，包括过度运动、肩周炎、肩袖损伤等。因此，治疗方法应根据病因而定。

1. 过度运动

过度锻炼会导致局部肌肉中乳酸的积累，从而引起胳膊和肩膀连接处的酸痛。通常休息后可以缓解症状。

2. 肩周炎

肩周炎也称为粘连性肩关节囊炎，是由多种原因引起的肩关节囊的慢性炎症，导致关节囊粘连和纤维化，从而导致肩关节疼痛和运动困难。在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、塞来昔布片等，以减轻组织炎症和肿胀，缓解疼痛。

3. 肩袖损伤

肩袖损伤是由于严重的上肢拉伤或慢性退行性变引起的，主要表现为肩关节周围的疼痛和关节活动受限，运动后疼痛加剧，休息后稍有缓解。严重的肩袖损伤可能需要进行关节镜手术、开放手术等治疗，以清除坏死的肩袖组织并修复受损部位。

另外，胳膊和肩膀连接处一动就疼也可能是颈椎病所致，因此建议患者注意局部护理，避免过度活动肩膀和手臂连接处。及时就医并听从专业医生的建议，对于症状的缓解和康复都将十分重要。