除了酸奶含有丰富的营养，还富含大量乳酸菌。然而，健康专家指出，虽然酸奶对人体有巨大的保健作用，但并不意味着饮用越多越好。在喝酸奶时需要注意一定的方法。

以下人群适合饮用酸奶：

1. 使用抗生素的人：抗生素可能导致肠道菌群失衡并降低免疫力。因此，使用抗生素的人应该经常饮用酸奶来调整菌群平衡，增强免疫力。在停止抗生素治疗后，继续饮用一段时间的酸奶，可以显著减轻抗生素的副作用，并恢复正常菌群平衡。

2. 骨质疏松患者：酸奶经过发酵后，其中的钙和磷的溶解度提高，吸收率更好。研究表明，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，特别适合骨质疏松患者。

3. 消化不良的人：相较于普通牛奶，酸奶中的蛋白质更易被吸收。酸奶中的乳酸能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。因此，酸奶特别适合消化不良者、老年人和儿童食用。

4. 经常便秘的人：酸奶含有大量活性乳酸菌，有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时饮用酸奶可以更好地促进排便。

综上所述，酸奶在含有丰富营养的同时，对于特定人群有诸多益处。然而，任何饮食习惯都应该适量，因此在享用酸奶时需要注意个人的身体状况和医生的建议。