老年人在生活中如何远离骨质增生是一个需要长期关注和重视的问题。以下是一些建议：

1. 保持良好的姿势：正确的坐姿、站姿和行走姿势对于骨质增生的预防和治疗都非常重要。建议老年人经常保持正确的坐姿，尽量避免长时间低头或者弯腰等不良习惯。

2. 饮食调理：适当地摄入富含钙、维生素D、蛋白质等营养物质的食物，如鱼类、豆腐、奶制品等，可以促进骨骼健康。

3. 坚持运动：适当的运动可以帮助老年人保持骨骼健康，提高身体代谢率，减少骨质疏松等疾病的发生。

4. 定期检查：老年人应该定期到医院进行检查，如骨密度检测、X光片检查等，及时发现和治疗骨质疏松等疾病。

5. 睡眠充足：睡眠不足会影响身体内部的正常功能，增加骨质疏松的风险。老年人应该保证充足的睡眠时间。

总之，老年人在生活中需要注意多方面的因素来预防和治疗骨质增生。希望这些建议对您有所帮助。