【促使胃气畅通、解除积滞】

立冬之后是摄取肉类、储备冬季能量的黄金时期。但稍有不慎可能导致食物停滞，对脾胃造成损害，增加体重。了解正确的穴位取法和操作手法，特别是四缝穴，是解消食物滞留、促使胃气畅通的专属穴位。找准位置在掌面第2.3.4.5节横纹的中央点，用大拇指施加力度按摩，通常10~20次就能见效。

【滋润肺脏、防范冬季干燥】

冬季干燥容易危害肺部健康。按揉迎香穴有助于清热散风、驱除干燥、润泽肺部，同时促进鼻窍通畅；迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。使用中指或食指指腹，顺时针和逆时针各揉搓20~30次，直至迎香穴有酸、胀、热感为度。

随着入冬，空调温度有时会回升，仿佛盛夏一般。当气温超过30 ℃时，可能会感到胸闷。

【缓解胸闷，调畅气机】

极泉穴是手少阴心经的首要穴位，位于腋窝顶点，与腋动脉搏动处相符。该穴位对于缓解心绪、减轻胸闷、咽喉干燥有显著效果。按摩时要轻柔用力，动作要流畅自然。每次按摩的次数因个体差异而异，一般来说，进行10次左右的按摩效果较佳。