孕妇在怀孕期间，由于身体内的荷尔蒙水平发生变化，容易出现一些不适症状，如孕吐等。为了缓解孕吐，以下是一些建议：

1. 饮食调整：多吃易消化、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜等。

2. 保持充足的水分摄入：喝足够的水有助于保持身体水分平衡，减轻腹部胀气和不适感。

3. 避免刺激性食物：尽量避免辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物，以免加重胃肠负担。

4. 使用药物：如果孕吐严重或持续时间较长，可以考虑服用一些止吐药物，如吗啡、芬太尼等。

需要注意的是，孕妇在服用任何药物之前都应该咨询医生的意见。此外，还应该保持良好的心态和充足的休息，避免过度劳累和精神压力。