龋齿是一种常见的口腔疾病，它通常由细菌引起。以下是几种预防龋齿的方法：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，使用含氟牙膏，可以有效地去除牙菌斑和牙石。

2. 定期洗手：避免用手触摸口腔内部，因为这样会带来细菌和污垢。

3. 饮食健康：尽量避免食用过甜、过酸或过硬的食物，多吃水果和蔬菜，保持饮食均衡。

4. 定期检查：每年至少进行一次口腔检查，及时发现和治疗龋齿。

5. 使用氟化物：如果有蛀牙，可以使用含氟牙膏进行清洁和治疗。

总之，预防龋齿需要从多个方面入手，包括口腔卫生、饮食健康、定期检查等。如果您发现自己有龋齿的症状，请及时就医治疗。