夏日阳光明媚，紫外线强烈，若不注意防晒，很容易晒黑。我们都知道防晒的重要性，但对于正确的防晒方法却不尽了解。即使涂抹了大量的防晒霜，若方法不对，也可能无济于事。因此，现在为大家总结夏季防晒的八大误区，希望可以帮助大家避免这些问题。

1. 误区一：阴雨天不需要防晒

事实上，云层和雨水并不能很好地吸收紫外线。即使云层很低，紫外线依然会穿过并灼伤皮肤。

2. 误区二：涂抹防晒霜会妨碍维生素D的合成

研究表明，涂抹防晒霜后，皮肤仍然可以接受阳光照射，不会影响维生素D的合成。

3. 误区三：少量涂抹防晒霜就足够了

成年人每次涂抹防晒霜应该是每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要6毫升。如果长时间在户外活动，应每隔2~3小时重新涂抹。

4. 误区四：阳光不强的月份不需要防晒

晒伤与室外气温高低无关，皮肤受伤的主要原因是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线最强。

5. 误区五：只在户外逗留很短时间，不需要防晒

在清早及下午6点后，紫外线较弱，这时只在户外逗留短时间，可以不涂抹防晒霜。但是在上午11点至下午3点之间，即使在户外逗留2分钟，皮肤也会受到损伤，所以此时仍需要涂抹防晒霜。

6. 误区六：皮肤白，不涂防晒霜也没关系

涂抹防晒霜可以显著降低皮肤癌的风险。若不涂抹防晒霜，户外活动30分钟就相当于暴露于一根香烟的癌症危险。

7. 误区七：去年的防晒霜今年还可以使用

防晒霜通常保质期为两年。如果防晒霜出现水分过多或结块现象，说明已经变质，不应再使用。

8. 误区八：不出门就不需要防晒

玻璃可以阻挡紫外线B(UVB)，但无法阻挡紫外线A(UVA)。因此，只要阳光透过玻璃照射在皮肤上超过10分钟，也会造成皮肤损伤。此外，紫外线可以通过空气折射，从不同角度对皮肤造成伤害，因此全方位防晒十分重要。

以上是关于夏季防晒避开八大误区的介绍，希望这些内容能对大家有所帮助。保护好皮肤，健康度过夏日！