糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类。

　　2、含因的饮料

　　咖啡因会使，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　乳酪是的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　6、高脂

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。