孕妇在怀孕期间宜多摄入水果，因水果丰富的维生素对母体和胎儿都有益。那么，哪些水果适合孕期呢？一起来了解吧。

孕期宜食水果

1. 樱桃

樱桃富含维生素和胡萝卜素，还可增加钙摄入，对胎儿发育有益。

2. 苹果

苹果素有“水果之王”之誉，富含多种维生素、矿物质、苹果酸和细纤维。细纤维对胎儿大脑发育有帮助。

3. 香蕉

香蕉富含钾和叶酸，关键物质，有助于神经管正常发育，避免严重畸形。

4. 草莓

草莓富含维生素C，可增强免疫系统和维持血压正常。含锰和钾，强化胎儿骨骼，叶酸则有助保护免受神经管缺陷风险。

5. 杏子

杏子含丰富超级营养素，促进宝宝健康成长，包括维生素A、C、E、β胡萝卜素、磷、硅、钙、铁和钾。还可预防贫血。

6. 梨

梨温和、香甜，富含叶酸，有益孕妇。含钾有助心脏功能，刺激细胞再生，同时是缓解便秘的纤维来源。

7. 鳄梨

鳄梨的叶酸高于其他水果，富含维生素C、B、K、纤维、胆碱、镁和钾。这些元素可缓解恶心，促进婴儿大脑和神经发育，同时有益心脏健康。

关于孕期适合食用的水果就介绍到这里。希望这些信息对你有所帮助，祝你身体健康、生活愉快。