穿塑身衣的频率应当谨慎。塑身衣通常紧身，过于频繁佩戴可能会对颈部的肌肉、神经和血管造成不良影响，导致颈椎问题、骨质增生，进一步影响椎动脉，甚至引起头晕、恶心、胸闷和上肢酸痛等不适症状。

塑身衣的主要目的是通过压缩脂肪来改善体形。由于塑身衣紧身，穿戴后可能导致束缚感和饱腹感，以期达到塑身效果。然而，长时间佩戴过紧的塑身衣会引发肌肤摩擦，导致肌肉过度劳累、血液循环障碍和肌肉酸痛等问题。此外，塑身衣还可能限制呼吸肌的活动，影响呼吸功能，导致呼吸不畅。

关于塑身衣存在一些误解：

1. 越紧的塑身衣并不一定效果越好。每个人的身材不同，因此所需的解决方案也各不相同。穿得太紧的塑身衣可能会导致身材失真，甚至导致呼吸问题和“绿血病”。

2. 塑身衣松了不代表效果更好。优质的塑身衣通常能够保持两年以上，因为它们含有记忆合金，可以根据身形变化而自动调整。

一般来说，选择质量上乘的塑身衣很重要，而不要穿得太紧，避免长时间佩戴，以维护身体健康。