社交与身心健康是人类生活中不可或缺的两个方面。它们之间存在着密切的联系，如果没有好的社交关系，就很难保持身心健康。那么，如何建立有益的社交圈呢？

首先，建立有益的社交圈需要我们注重自身素质和能力。我们应该具备良好的沟通能力、合作精神、领导才能等等，这些都是与他人相处的基础。同时，我们也需要关注自己的情绪和心理状态，及时调整自己的态度和思维方式。

其次，建立有益的社交圈还需要我们尊重他人。在与他人交往中，我们应该尽量避免争吵和冲突，而是应该以开放、包容、理解为主要原则。同时，我们也应该尊重他人的意见和想法，不断学习和成长。

最后，建立有益的社交圈还需要我们积极参与社交活动。通过参加各种兴趣小组、志愿者活动等，我们可以结识更多志同道合的朋友，并且从中获得一些新鲜感和快乐感。

总之，建立有益的社交圈需要我们具备良好的沟通能力、合作精神、领导才能等等。同时，我们也需要尊重他人、积极参与社交活动。只有这样，我们才能建立一个真正健康、幸福的社交圈。