人的一生，从出生睁开眼睛的那一刻起，到寿终闭眼的那一瞬为止，除了睡觉休息，我们无时无刻不在使用自己的眼睛。数十年的环境有害因素以及肌体的老化等共同作用，使得70岁以上的老人80%患有不同程度的白内障。

预防白内障的方法

1、营养平衡的饮食，多饮水，少吃盐，摄取充分的维生素E、C，不吸烟，并积极预防糖尿病等成人疾病。

2、除非治病需要，尽可能避免服用药物。因为某些药物，如类固醇，可使白内障进一步发展。

3、避免强烈的日光照射。在户外活动时，戴上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

但在日常生活中，这类物质是不会进入人体的，可不将其作为导致白内障进展的主要因素。