剧烈运动过后会感到疲劳，主要是因为运动量和频率超出了身体的承受范围，导致短时间内无法恢复体力，从而引发疲倦感。

剧烈运动引起疲劳是身体正常的生理反应。运动过程中消耗了相当数量的能量，导致需氧量和血液供应增加。此外，能量的消耗也会导致肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，进而引起疲劳的症状。这是一种正常的生理现象，不必过于担心。

剧烈运动后感到极度疲劳，也可能是因为平时缺乏运动锻炼，身体较为虚弱所致。建议平时适度运动，可以选择慢跑等形式进行锻炼，以防止过度消耗体力引起不适。同时，饮食上应多摄入补血益气的食物，例如红枣、阿胶、瘦肉、鸡蛋等富含钙的食物，多食水果和蔬菜，提高免疫力。

剧烈运动后，不建议大量饮水，也不宜饮用凉水，否则可能导致腹痛、腹泻甚至急性肠胃炎。尽量选择温水饮用。