牛奶敷脸的效果非常好。牛奶富含蛋白质和人体所需的8种氨基酸，不仅具有补充营养、促进肠道通畅的作用，还能美化肌肤。敷脸时使用牛奶可以加速皮肤的新陈代谢，舒缓敏感肌肤，使皮肤变得光滑、柔软、细腻。此外，牛奶还可以预防多种皮肤色素的形成，为皮肤补充水分，减少皱纹的出现。

牛奶的营养成分非常丰富，含有高级脂肪、多种蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B族的含量较高。这些成分能够滋润皮肤，保护表皮，预防龟裂，抗皱，使皮肤光滑、柔软、白嫩，减少头发的脱落，起到护肤美容的作用。此外，牛奶中的共轭亚油酸（CLA）物质能有效破坏体内的有致癌风险的自由基，与细胞膜结合，起到预防癌症的作用，增强人体对疾病的抵抗能力。

尽管牛奶具有许多营养成分，可以用于敷脸，但牛奶中的蛋白质容易氧化变质，导致细菌滋生。因此，在敷脸时不宜过长时间，一般应控制在5分钟左右。希望这篇回答能对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。