通常情况下，酸奶的摄入不会导致体重增加，反而有利于女性的健康和体形维持。酸奶对女性提供了多种必要的营养，包括蛋白质、维生素以及钙等。这些有益成分可以帮助女性保持健康体重。定期饮用酸奶有助于改善女性的营养状况，同时也能缓解一些健康问题，比如脂肪肝和乳腺增生。特别是针对女性的骨骼健康，酸奶中丰富的钙含量非常有益。

酸奶作为一种低热量食品，适合女性食用，因其热量相对较低，比其他软质食物更加轻盈。然而，值得注意的是，酸奶并不应被当作主要的主食，摄入量应适度。只有在适量的前提下，酸奶才能发挥最佳效用，并不会导致肥胖或其他健康问题。另外，选购酸奶时，也需要留意其种类，以确保对女性身体更有益。

综上所述，适量饮用酸奶对女性的身体有益处。它提供了多种重要营养，并能维持健康体重。然而，需要注意的是，酸奶并非主食，摄入量应适度。正确选择合适的酸奶种类也是十分重要的，这样才能更好地促进女性健康。