反复出现便秘现象怎么办?

便秘是很多人都有过的事情，便秘在老年人中是很常见的问题，但是很多老年人便秘患者在平时饮食上都很合理膳食，而且也常吃水果，也有适量的运动，可是便秘症状并没有好转，反而总是会反复发作，这是为什么呢？反复便秘的原因是什么呢？老年人反复便秘的原因与下面的几种因素有关系，下面详细的介绍下反复出现便秘怎么办。

1、大肠蠕动缓慢。老人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

2、肛肠及肛周肌肉过度收缩。肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

3、精神体质欠佳。

4、药物因素。许多老人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物都可引起便秘。

5、体内缺水。

6、饮食因素。饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果。

以上的6种因素是反复便秘的原因。上述因素可以单独引起便秘，也可以几种因素共同引起的便秘。另外，老年人还需要多吃些蔬菜和水果。也要适量的吃些粗粮和海产品，而且每天的饮水量不能少于1500毫升。最好喝些绿茶。每天最好散散步，使全身肌肉放松。