鱼肝油是一种脂肪油，从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼而来，主要富含维生素A和维生素D。那么，鱼肝油有哪些益处呢？一起来了解一下吧。

1. 防治维生素A缺乏症：鱼肝油富含维生素A，有助于保持皮肤和黏膜的正常功能，对于人体的生长和发育至关重要。维生素A不足可能导致皮肤问题、眼部干燥综合症和夜盲症，适量摄入鱼肝油可以有效预防维生素A缺乏。

2. 促进骨骼生长：鱼肝油富含维生素D，有助于促进钙和磷等物质的吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病。特别是对于正在生长的儿童，及时补充维生素D尤为重要，而鱼肝油是良好的维生素D来源。

3. 促进伤口愈合：鱼肝油富含维生素A和维生素D，对于促进新肉芽和新皮肤的生长非常有益，有助于肌肉生长和伤口愈合。

4. 增强脑力：鱼肝油中含有不饱和脂肪酸，是维护脑神经活力的重要营养物质，特别适合老年人和儿童，可以增强脑力、促进智力发育和改善记忆力。

5. 降低血脂：鱼肝油中的不饱和脂肪酸甘油有助于促进脂质代谢，清除血管中的胆固醇和脂质，从而降低血脂，保护心脑血管健康。

综上所述，鱼肝油主要用于补充维生素A和维生素D，促进钙吸收，常用于预防夜盲症、眼部干燥综合症、佝偻病和骨软化症等。对于身体健康有多种好处，尤其对于儿童和老年人来说，适量摄入鱼肝油有助于补充维生素A和维生素D。