以下是一些预防颈椎病的小妙招：

1. 合理运动：适当的运动可以增强颈部肌肉的力量和灵活性，减少颈椎病的发生。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。

2. 正确坐姿：保持正确的坐姿，不要长时间低头或仰头，避免长时间处于同一姿势中。同时，保持良好的姿势也有助于减少颈椎病的发生。

3. 避免长时间用手机或电脑：长时间使用电子产品会对颈部造成过度压力，容易导致颈椎病。建议在工作和学习时尽量减少长时间使用电子产品的时间。

4. 睡眠质量好：睡眠不足会导致身体疲劳和肌肉松弛，容易引起颈椎病。建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠环境。

5. 定期锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量和灵活性，减少颈椎病的发生。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。

希望这些小妙招能够帮助您预防颈椎病。如果您有其他问题或需要更多帮助，请随时告诉我。