随着生活水平的提高，很多人都患上了“富贵病”，其中高血糖成为其中之一。除了依赖药物，医生建议通过适度的体育锻炼和合理的饮食来降低血糖水平。如果您想咨询专家，除了控制饮食总量外，有哪些膳食可以帮助降血糖呢？有很多食物对于控制血糖非常有益。下面介绍5种既可作为主食，又具备辅助疗效的营养粥，供您参考。

1. 南瓜麦麸粥：准备青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。将南瓜洗净切成小块，放入锅中加水煮至六成熟，然后加入洗净的粟米，煮沸后再加入麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即可食用。这款粥适合各类糖尿病患者。

2. 苦瓜粥：您需要准备苦瓜150克和粳米50克。将苦瓜洗净去蒂、去籽，然后切成片状。将粳米淘净，放入锅中加水煮成粥，再加入苦瓜片，用小火煮10分钟即可食用。早晚各食一次。这款粥适合各类糖尿病患者。

3. 玉米须粥：您需要准备玉米须15克和粳米50克。将玉米须洗净后，加入两碗水，煮20分钟，去渣取汁。然后将粳米洗净，加入玉米须汁液中煮成粥。可作为早晚餐的饮食选择。这款粥适合各类糖尿病患者。

4. 葛根白米粥：准备葛根粉30克和大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即可食用。这款粥适合形体消瘦的糖尿病患者。

5. 芝麻黑豆粥：准备黑芝麻500克和黑豆1000克，将两者一起加工成粉。每次取100克黑芝麻黑豆粉，再加入50克面粉，调和均匀后煮成粥。将粥分成3份，随餐食用。这款粥适合各类糖尿病患者。

希望这些粥能对您在降低血糖方面有所帮助。记得在选择饮食时，除了食用营养粥外，还要注意搭配其他健康食物，以维持均衡的饮食习惯。如有任何疑问，请咨询医疗专家。