芭蕉和香蕉在功效上并没有明显的区别，它们都具备润肠通便、降低血压和促进睡眠等功能。下面是对其具体功效的分析：

1. 润肠通便：

由于芭蕉和香蕉都富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进胃肠道蠕动，帮助消化，起到润肠通便的作用，预防和缓解便秘。

2. 降低血压：

芭蕉和香蕉含有丰富的钾离子，具有拮抗钠离子的作用，能够收缩血管，降低血压，对高血压病情有益。

3. 促进睡眠：

芭蕉和香蕉中含有适量的5-羟色胺，有助于改善情绪紧张的情况，对促进睡眠起到一定的辅助作用。

除此之外，芭蕉和香蕉还具有其他功效，如润肺止咳等。然而，为了避免消化不良，食用时应适量，不可一次性过多摄入。