侯杰
3511
所有文章
27
查看次数
1
昨日次数
腰间盘突出适合做哪些运动？
发布时间：2023-09-01
浏览：96
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我通常喜欢做一些极限运动，如攀岩、蹦极、冲浪等。，但是我一年前被确诊为腰椎间盘突出，之后就没再做过这些，但是最近想活动活动。腰椎间盘突出适合做什么运动？
您好，腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意休息和保养，避免腰部剧烈活动，避免提重物。可以适当做一些温和的运动，如慢走、练太极、五点支撑、下咽等。这些动作对加强背部和腰部肌肉的功能，增强身体体质有一定的作用。不建议做太剧烈的活动。
你有腰椎间盘突出，不适合攀岩、蹦极等剧烈运动。这种情况下可以做平板支撑、弓步深蹲游泳、飞燕、桥牌练习等运动。，可以加强核心肌肉的力量，减少腰痛症状的发作。可配合艾灸、针灸推拿、物理因子疗法，缓解腰腿痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
