题目：女白领要注意的7种容易惹上宫寒的坏习惯

俗话说：“十女九寒”，这说明很多女性的体质容易偏向寒性。女性的子宫是最怕冷的地方，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上的比例。除了与体质有关外，现实中各种不良的生活习惯也是诱发宫寒的原因。在这里，小编要提醒各位女白领，要警惕下面这7种容易惹上宫寒的坏习惯。

一、穿着太单薄

一到夏天，女人们都喜欢展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。然而，办公室里永远是四季如春的24℃，空调冷气拒绝骄阳于千里之外，离你却近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在遭受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量能够禁得起这样的消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。

防寒妙招：注意小腹保暖

在办公室备件外套或披肩，比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可以用披肩保护腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

二、喜欢趴着桌子睡觉

趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。

防寒妙招：午休外出走动，散寒气

别一直在空调房里呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

三、快速瘦身

快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是要消耗大于摄入的热量，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目标，那就只能以健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈的方法，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

防寒妙招：别对脂肪太苛刻，减肥目标须合理

健康专家提出：“体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)为20.85的女性最性感”，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

四、爱吃冷饮、贪凉

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰淇淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。因此中医的吃凉指导主要适用于女性。

防寒妙招：把握吃凉尺度、顺序，慎吃寒食

中医推荐，在盛夏季节最好吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点，但别过量，例如一天不超过两个冰淇淋。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也