月经是女性生理周期的一部分，由下丘脑、垂体和卵巢之间的激素相互作用来调节，它们一环扣一环，若其中任何环节出现问题，都可能导致月经紊乱，影响女性健康。

1. 忌食生冷、辛辣食物：摄入辛辣食物可能导致月经提前或过多，而食用寒凉生冷食物则可能引发痛经、闭经或带下病。在经期，应避免暴饮暴食，最好不要饮酒、吸烟或摄入刺激性食物。

2. 忌性行为：月经期间子宫内膜剥落，子宫腔内有新鲜的伤口。性行为可能引入细菌，导致生殖器官感染，还可能增加经血量或延长经期，因此女性应在月经期间避免性行为。

3. 忌受寒：经期需要注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳，避免坐在潮湿、阴凉的地方，也不要坐在空调或电风扇的风口。避免用凉水洗澡或洗脚，以免引起月经失调。

4. 忌浸浴：有些人平时喜欢浸浴，但在月经期间，由于子宫颈微开，浸浴容易导致污染的水进入子宫腔，从而引发生殖器官感染。

5. 忌穿紧身裤：在月经期穿着过紧的裤子可能会压迫局部的毛细血管，影响血液循环，增加会阴部位的摩擦，容易导致会阴充血和水肿，甚至引发泌尿生殖系统感染等问题。

6. 忌大声说话：女性在经期，呼吸道和声带会充血，甚至肿胀。高声唱歌或大声说话可能导致声带疲劳。

7. 忌X线检查：育龄女性在月经前处于排卵阶段，进行X线检查可能对卵细胞或受精卵造成损害，导致胚胎发育异常，最终影响胎儿的健康。因此，应避免在经期进行X线检查。