手淫和早泄是两个不同的问题，因此需要分别进行处理。以下是一些可能有用的建议：

1. 减少手淫次数：如果你经常手淫，那么可能会导致早泄。建议逐渐减少手淫次数，每天只允许自慰一次或两次。

2. 增加锻炼：适当的运动可以帮助身体释放紧张情绪，从而缓解性欲和早泄。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动。

3. 改善生活习惯：保持良好的生活习惯也有助于缓解早泄。例如，保持充足的睡眠、饮食健康、避免过度疲劳等。

4. 咨询医生：如果你已经尝试了上述方法但仍然无法缓解早泄，建议咨询医生寻求更专业的治疗建议。

总之，对于手淫导致的早泄问题，最好的方法是找到原因并采取相应措施进行改善。如果你有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生。