中暑是因体温调节失常而引发的疾病，通常因长时间暴露在高温环境下，导致身体无法有效散热而发生。在中暑发作之前，一般会出现一些预兆症状。及时察觉这些症状并采取预防措施，可以有效预防中暑的发生。接下来，我们一起了解一下中暑的预兆症状。

1. 体温升高：在中暑前，体温可能会略微升高，超过正常范围，伴随不适感，如头晕、头痛、恶心等。

2. 皮肤变化：中暑前，皮肤可能会变得温热、潮湿或干燥，因体温升高导致皮肤血管扩张、出汗增多，或因水分丧失而变干。

3. 额头冒汗：中暑前，前额可能会大量出汗，这是身体试图通过汗液蒸发来散热的表现。额头冒汗是早期症状，但在高温环境下，这种散热机制可能受影响。

4. 呼吸急促：中暑前，呼吸速率可能会增加，是身体试图通过加速呼吸来增加透气面积，提高散热效率。

5. 乏力和虚弱感：中暑前，人们可能会感到乏力和虚弱，甚至早晨感到疲劳。长时间暴露在高温环境中会导致体内水分和电解质丧失，影响身体正常功能，使人感到疲倦。

6. 头晕和头痛：中暑前，人们可能会感到头晕和头痛。这是因为体温升高导致血液循环紊乱，血管舒张，血流量增加，大脑供血不足，引起头晕和头痛。

如果出现以上这些中暑的预兆症状，应立即采取措施进行预防和处理。首先，及时移动到阴凉处休息，避免继续暴露在高温环境中。然后，补充足够的水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱。可以使用湿毛巾或冰块敷在头部和脖子等散热部位，帮助降低体温。同时，呼吸要平稳缓慢，避免过度劳累。如果症状持续或加重，应尽早就医寻求专业医生的帮助。

总之，了解中暑的预兆症状对于预防中暑非常重要。在高温季节，居民应加强自我保护意识，避免长时间暴露在高温环境中，适当增加水分摄入，穿着宽松透气的服装，减轻身体的热负荷，及时寻求防护和治疗措施来保护自己。