在日常生活中，部分人可能会遭受莫名其妙的脚底板疼痛。这种疼痛很可能是由于鞋子不合脚或过度摩擦造成的，但有些人可能对这种细节不太在意。那么，脚底板疼痛到底是怎么回事呢？

脚底板疼痛通常被认为是足底筋膜炎、跟腱炎或者跟骨增生引起的症状。主要原因是脚底长期受到挤压，导致血液循环不畅，进而引发疼痛。例如，长时间站立或过度行走，或者长期负重，都会导致脚底血液循环不畅，进而引发疼痛。可以采取足底理疗、热敷、按摩或者使用外敷活血止痛膏等方法来缓解疼痛症状。首先要减少对脚底的长时间挤压，避免长时间站立、过度行走，选择柔软舒适的鞋子，避免长期负重，以及减轻体重。

此外，其他因素还包括较大的运动量和较硬的鞋底。应该减少步行时间，穿宽松的鞋子和袜子，并使用较软的鞋垫。对于扁平足患者，可以使用专门的足弓鞋垫，对于拇外翻问题，应积极通过手术进行矫正。平时可以经常用热水泡脚，适当进行按摩，并外用扶他林软膏、云南白药气雾剂等。

如果出现脚底板疼痛的情况，一定要格外注意，并在方便的情况下建议去医院进行检查，平时要多注意休息。希望这篇回答对您有所帮助。