在生活中，特别是在炎炎夏日，有许多人从事户外工作，例如清洁工、高空作业员和建筑工人，这些人都容易受到中暑的影响。那么，对于容易中暑的人来说，如何进行调理呢？

首先，容易中暑的人应该避免在高温、高湿环境中长时间工作或生活，也要尽量避免从事过重的体力劳动或剧烈运动。建议患者每活动30分钟，就要休息10分钟。休息时应选择在阴凉、通风的地方，并且多喝一些含盐分的饮品，以补充体液的丢失。

其次，饮食方面要选择清淡的食物。在炎热的夏季，要尽量避免摄入辛辣、刺激或油腻的食物，并且要戒烟和戒酒。建议饮用一些有解暑清热效果的饮品，例如绿茶、红豆薏米汤和绿豆汤，同时也可以多食用时令水果，如西瓜，因为它们具有较好的解暑效果。

当出现中暑的先兆时，例如口渴、乏力、眼花、耳鸣和心悸等症状，此时体温多数情况下是正常或略高，患者可能会面色潮红、烦躁不安、大量出汗、心率加快以及血压降低等早期表现。此时患者的体温一般不会超过37.5摄氏度。重症中暑包括热痉挛，这是因为电解质丢失大于水分丢失，导致腹部肌肉和四肢肌肉痉挛的情况。

对于经常从事户外工作的人来说，如果有条件的话，可以多喝一些绿豆汤，希望这些建议对您有所帮助。祝愿您身体健康，生活愉快！