高血压病人如何安全度夏

夏季，气候炎热，对高血压患者来说十分不利。专家认为，以下几种方法有助患者安全度夏：

1.及时补水

夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量也较大。人体在丢失大量水分后，全身的血容量会明显下降，血液的黏稠度会升高，这可能会增加高血压患者发生心肌梗死、脑卒中的风险。许多高血压患者没有意识到水的重要性，不注意及时补充水分，认为不口渴不用急着喝水，其实这是一个很大的误区。

口渴是人的神经系统对体内缺水的一个较强烈的反应，如果你感到口渴，此时你的身体已经是处于较严重的“脱水”状态。因此，高血压患者在夏季不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液黏稠度。此外，多饮水还可以促进新陈代谢。要养成每天清晨起床后、晚上睡前喝一杯白开水的习惯。也可适当饮用菊花茶、枸杞茶等清凉解热的饮料。

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