一般而言，要促进肠胃蠕动可以采取两种方法，一是通过饮食，二是依靠药物。

对于那些希望促进肠胃蠕动的人来说，他们可以在饮食上增加纤维素丰富的蔬菜，例如白菜、空心菜、芹菜和韭菜等。然而，需要注意的是摄入量，以免过多摄入导致消化不良，进而引发腹胀、腹痛等不适症状。此外，多吃一些新鲜水果也是可行的，比如橙子、香蕉和猕猴桃等。另外，多喝水不仅可以补充身体所需的水分，还能够有效地软化大便，预防便秘的发生。

通常需要促进肠胃蠕动是因为人体的胃肠动力不足。在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解这种情况。临床上常用的促进胃动力药物包括多潘立酮分散片和枸橼酸莫沙必利片等。此外，益生菌也可以调节胃肠道的菌群，有效地促进肠胃蠕动。常见的益生菌药物有双歧杆菌三联活菌胶囊和地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。