经血变得深色可以通过饮食和生活方式的调整来改善。女性月经颜色加深通常与情绪压力、不规律的饮食习惯、不规则的生活节奏、肾虚、妇科问题以及宫寒等因素有关。若想改善这种情况，首先应从饮食入手，增加摄入一些有助于促进气血循环的食物，有助于排除宫腔内的淤血。其次，调整生活方式，避免熬夜，保持情绪愉快。

经血变深的原因：

1. 女性月经颜色加深可能是气血不足所致，尤其是长期患有气虚的女性，气血循环不畅，导致气血淤滞，使月经变得深色。

2. 常吃凉性食物或暴露于寒冷环境的女性也容易导致体内寒冷，进而影响月经颜色，使其变深。

3. 肾虚的女性也容易引发月经颜色变深，特别是月经周期不规则，月经量少，颜色深，质地薄，通常伴随着腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹冷或夜尿频繁等症状。

经血变深的调理方法：

1. 注意饮食：避免食用生冷、酸辣等刺激性食物，多喝水，确保正常排便。对于血热的情况，可以在月经前多食用新鲜水果和蔬菜，避免摄入葱、蒜、韭菜、姜等刺激性食物。

2. 保持情绪愉快：避免精神刺激和情绪波动，维持积极的情绪，对于月经问题的恢复非常有益。

3. 注意卫生和预防感染：保持外生殖器的卫生，月经期间避免性行为以防感染，注意保暖，避免受到寒冷刺激，避免过度劳累。月经量多的女性要注意减少红糖的摄入。

4. 选择合适的内裤：选择柔软、棉质的内裤，以提高通风性。

5. 适度体育锻炼：定期进行适度的体育锻炼可以促进血液循环，有助于改善经血颜色深的情况。