对于脚踝僵硬通过治疗可以进行恢复的，如果出现脚踝僵硬多出现于受凉，在受凉后容易导致足部的韧带、关节囊出现痉挛、收缩，从而就会导致活动时有脚僵硬的情况。长期从事重体力劳动以及长时间站立、走路的人，导致的足部韧带、关节囊、筋膜出现的劳损情况，在晨起时也容易出现脚踝僵硬的情况，对于一些中老年人来说，足部发生骨质退变、增生的情况，也会出现脚部僵硬的症状。

一、脚踝僵硬的治疗方法

1、外伤以后脚踝僵硬的有效锻炼方法，第一是拉伸，轻微的僵硬可以自我拉伸，使用筋膜球，被动的背屈、被动的趾屈，当然严重的就需要到医院，靠治疗师进行关节的手法松动

2、对足内在肌和踝关节周围肌肉进行激活训练，比如足趾的抓和伸展运动，足的外方抗阻、内方抗阻、背屈抗阻、趾屈抗阻等训练。

3、如果是踝关节扭伤、骨折，建议在医院进行专业的理疗，如微波、红外线、超短波，会对踝关节的慢性病症达到消炎、消肿的好处，有利于促进恢复。

二、脚踝僵硬恢复的注意事项

1、对于脚踝僵硬的恢复是需要时间的，虽然比较困难，但一定要坚持功能锻炼。

2、通常如果骨折没有损伤到踝关节，踝关节的僵硬经过治疗是可以逐渐恢复的，但是如果是骨头损伤到了踝关节，恢复就比较麻烦。