常言道，“饭后百步走活到九十九”，但这是对于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人来说。从医学的角度上看，老人不宜饭后百步走。

哪些老人不适合饭后百步走

这是因为老人消化功能本来就比较差，饭后大量食物集中在胃肠内，正需要较多的血液来帮助消化，如果此时马上来个“百步走”，势必要使一部分血液向下肢肌肉输送，胃肠供血就会明显减少，影响食物的消化吸收。

而对于患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病的老人来说，饭后更不宜立即“百步走”。因为老年人的血压在饭后一般都趋向下降，再“百步走”，就会增加心脏负荷，使心、脑供血不足，容易出现头昏、眼花、乏力、肢麻，甚至还可能突然昏厥跌倒，这就十分危险了。因此对老年人来说，饭后最好静坐休息。

此外，体质较差、体弱多病的老人也不应该饭后散步。因为胃内容物增加，此时如果活动，会加重胃的负担，严重时会导致胃下垂。