感冒是由病毒引起的疾病，因此不建议你吃辛辣、油腻、刺激性食物。以下是一些适合感冒的食物：

1. 姜汤：姜有清热解毒的作用，可以缓解感冒症状。

2. 鸡汤：鸡汤中含有丰富的蛋白质和维生素B12等营养成分，可以帮助增强身体免疫力。

3. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以缓解感冒症状。

4. 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助增强免疫力。

5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道健康，缓解胃肠不适。

6. 蔬菜粥：蔬菜粥中含有丰富的膳食纤维和维生素C等营养成分，可以帮助增强免疫力。

7. 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和蛋白质等营养成分，可以帮助增强身体免疫力。

8. 果汁：果汁中含有丰富的维生素C和抗氧化剂等营养成分，可以帮助增强免疫力。

请注意，在感冒期间应该避免过度饮酒、吸烟、吃辛辣刺激性食物等。如果您有任何疑问或需要更多信息，请咨询医生或专业人士。