膝盖软骨损伤的恢复时间因人而异，通常需要数周到数月不等。具体恢复时间取决于以下几个因素：

1. 伤势严重程度：轻微的膝盖软骨损伤可能需要几周或几个月的时间来完全康复，而严重的损伤可能需要更长的时间。

2. 受伤部位和功能：不同的膝盖软骨损伤会对不同的部位和功能造成影响。例如，一些轻微的损伤可能只会影响到膝盖内侧或外侧，而严重的损伤可能会影响到膝盖内外侧和下肢。

3. 年龄和健康状况：年龄、健康状况和生活方式也会影响膝盖软骨损伤的恢复时间。例如，老年人可能需要更长时间来康复，因为他们可能没有足够的力量来维护自己的身体。

总之，膝盖软骨损伤需要耐心和时间来治疗。如果您出现任何不适或疼痛，请及时咨询医生以获得专业建议。