预防黄斑变性的方法

1、注意饮食护理。可多吃含抗氧化物质多的蔬菜水果及鱼类。专家经过研究表示，长时间服用多种维生素、叶黄素及微量元素的保健药品或食物，可有效阻止老年黄斑变性发生病变。因此，预防黄斑变性可大量食用抗氧化食物。

2、有效控制高血压高血脂。高血压、高血脂等病症也会导致老年黄斑变性变的发生。因此，在平日的饮食中，应当少吃肥肉、油炸等食物，以免形成高血压高血脂。

3、适当的锻炼。可适时适量的进行体育锻炼，可预防或减缓病情的发展。另外，吸烟对病情的好转有极大的反作用，因此需戒烟酒。而且老年黄斑变性变的发生与紫外线的照射有关，因此在外出时最好戴上墨镜和遮阳帽。

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