标题：雾霾天气保护宝宝呼吸道，四款清肺食谱推荐

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近日，持续多日的雾霾天气给人体健康带来了巨大的影响。雾霾期间，呼吸道症状明显增多，尤其是呼吸道感染和消化系统疾病等问题较为严重。此外，雾霾不仅对呼吸系统造成影响，还对心脑血管和神经系统产生负面影响。特别是对于幼儿来说，由于其呼吸道较短，鼻腔较窄，黏膜薄弱，更容易受到雾霾侵害，导致咽喉、气管等部位出现痛痒不适，并引发炎症。因此，我们应该如何在雾霾天气中保护宝宝的呼吸道呢？以下是专家推荐的四款清肺食谱，让我们一起来了解一下。

专家建议，在雾霾天气中，应尽量减少宝宝的户外活动，让他们待在室内。同时，要及时为宝宝清洗脸部和鼻腔，还要经常给他们漱口，清除口腔中的污垢。

儿科专家指出，幼儿的呼吸道短而窄，黏膜薄弱，更容易受到雾霾侵害，引发咽喉、气管等部位的痛痒不适，甚至导致炎症。此外，幼儿的免疫系统尚未完全发育，更容易受到粉尘等外界因素的入侵。因此，家长在雾霾天气中应当妥善照顾孩子，避免过多或过少给孩子穿衣，注意室内通风，以免影响幼儿的防御功能。

为了对抗雾霾天气，专家建议家长采取以下措施增强预防措施，提高幼儿的抵抗力。首先，减少户外运动，尽量让宝宝待在室内，太阳出来后再开窗通风。其次，选择适合的棉质口罩，注意贴合宝宝的脸部，避免粉尘从不密合处进入。同时，要经常清洗宝宝的脸部和鼻腔，用温水洗净皮肤上的灰尘，用鼻子轻轻吸水并擤鼻涕，清理鼻腔的脏东西。最后，定期帮助宝宝漱口，清除口腔中的脏东西。此外，家长还可以让宝宝多食用蔬菜水果，补充维生素和无机盐，起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用；少食刺激性食物，多食梨、枇杷、橙子等有清肺化痰功效的食品。

专家支招：如何给宝宝“清肺”？

1. 雾霾天气，尽量减少带孩子出行；

2. 出行时选择能见度相对较好的时段；

3. 小宝宝最好戴纯棉口罩；

4. 不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗；

5. 在室内打开加湿器；

6. 家中有过敏或哮喘宝宝，最好安装空气净化器；

7. 勤洗脸、漱口、清理鼻腔。

下面是四款清肺食谱推荐：

1. 黑木耳大枣粥：将黑木耳、粳米和大枣煮成稀粥，加入适量冰糖即可。

2. 雪梨百合润肺汤：将雪梨块和百合放入锅中，加清水煮开后放入枸杞煮制而成。

3. 银耳莲子百合排骨汤：用温水泡发莲子、银耳和百合，然后与排骨一起煲制。

4. 猪血菠菜汤：炒香葱段后加适量开水，煮沸后放入猪血、菠菜和盐，最后离火。

在雾霾天气中，保护宝宝的呼吸道健康非常重要。除了食谱推荐外，家长们还应注意自己的健康，并避免在雾霾天气下进行剧烈运动。只有共同努力，才能保障家人的健康和安全。