慢性咽炎这种疾病在生活中是很常见的，这种疾病患者要及时的治疗，人们要有效的预防慢性咽炎。那么有效预防慢性咽炎的方法有哪些呢?

⒈进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

⒉经常开窗通风：保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是预防慢性咽炎的有效措施。

⒊注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

⒋多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10-15分钟，每天2-3次。

⒌注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

预防慢性咽炎的有效方法可以给人们很多指南性的生活提示。人们完全可以依照本文提到的方法来预防慢性咽炎。千言万语汇成一句话就是人们要养成良好的生活习惯。