酸枣仁汤：

取三钱酸枣仁，捣碎后煎水，每晚睡前一小时饮用。酸枣仁具有稳定的镇静效果，可有效缓解因血虚引起的心烦不眠或心悸不安症状。

静心汤：

将三钱龙眼肉和川丹参煎入半碗水，睡前30分钟饮用，有助于镇静，尤其适合心血虚弱导致的失眠问题。

安神汤：

将五钱生百合蒸熟，加入一个蛋黄，搅匀后加入少量冰糖，煮沸后再加入50毫升凉开水，于睡前一小时饮用。

三味安眠汤：

将三钱酸枣仁、一钱麦冬和一钱远志煎成50毫升药汁，于睡前服用。这三种药材具有镇静和催眠作用。

桂圆莲子汤：

取两两桂圆和莲子煮成汤，对于养心、宁神、健脾、补肾非常有效，适合中老年人和长期失眠患者。

养心粥：

将35克党参、10枚去核红枣、10克麦冬和10克茯神煎成500毫升药汁，与洗净的米一起煮，熟后加入红糖服用，可明显改善心跳加快、健忘、失眠、多梦等症状。

归脾汤：

对于入睡困难、多梦易醒、难以再次入睡，并伴随心悸、健忘、面色萎黄、神疲、食欲不振、头晕、肢体疲乏、腹胀、大便不顺、舌淡苔薄白等症状的失眠患者，可以考虑服用“归脾汤”来治疗。