颈椎病是一种常见的疾病，其主要症状包括颈部疼痛、僵硬、麻木等。针对这种情况，我们可以采取以下措施：

1. 休息：颈椎病患者应该避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机、电脑等，需要适当休息。

2. 按摩：可以通过按摩缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环和淋巴排毒。

3. 热敷：可以用热水袋或热毛巾在颈部放置数分钟，有助于缓解肌肉紧张和炎症。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用止痛药或局部麻醉剂来缓解症状。

5. 运动：适当的运动可以增强肌肉力量和灵活性，缓解颈部肌肉紧张和僵硬。

需要注意的是，如果颈椎病已经严重影响到生活质量，应及时就医并接受专业治疗。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免长时间低头看手机等。