如果您有痔疮和肛门坠胀的症状，建议您尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持大便通畅：多喝水、多吃蔬菜水果，避免辛辣食物和油腻食品。

2. 坐浴：坐浴可以缓解肛门坠胀和便秘等症状。

3. 使用药物：如果需要，可以使用一些局部止痛药或消炎药来缓解症状。

4. 注意饮食：避免过度饮酒、咖啡因和辛辣食品等刺激性食物。

5. 注意卫生：保持肛门周围清洁干燥，避免长时间坐着或站着，并定期更换衣物。

请注意，这些措施只是缓解症状的方法，不能替代医生的治疗。如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医。