瑜伽不仅包括心灵瑜伽和动作瑜伽，夫妻在性生活中结合瑜伽动作不仅能提升他们的爱潮，还有助于健身。当你闭上眼睛，在舒缓的音乐中感受自己的身体时，你可以控制自己的身体。如果在性生活中也能这样做，就能唤醒身体对性爱的感受能力，体验到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教练马丁·费弗指出，通过练习瑜伽，你的身体变得更加灵活，也拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地协调！

在瑜伽的发源地印度，每年一次的全国性爱调查报告显示，大部分印度人在性生活中运用了瑜伽动作。一些瑜伽练习，如束角式（双脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处）和分腿前屈式（两腿尽量分开，上半身前倾，双手尽量向前伸展），可以增强臀部和骨盆的血液循环。瑜伽还包括一些锻炼会阴部位的动作，例如吸气或呼气后，屏住气息，轻轻收缩肛门和会阴。

瑜伽大师指出，这些动作与性科学中唯一被写入教科书的性爱运动——提肛运动非常相似。通过反复收缩和放松会阴和肛门的肌肉，可以锻炼趾部和尾骨的"性爱肌肉"，对改善女性阴道松弛和增加男性勃起时间都有一定作用。

温馨提示：瑜伽中的腹式呼吸练习可以让人逐渐学会深长而缓慢的呼吸方式，这种宁静和流畅的呼吸有助于促进精神集中，让人从性生活中的紧张和烦躁感中解脱出来，对体验性爱的高潮非常有帮助。