得外阴脂肪肉瘤是一种罕见的疾病，主要表现为皮肤出现大小不等的肿块，常伴有疼痛、瘙痒等症状。如果您怀疑自己患有得外阴脂肪肉瘤，建议及时就医进行诊断和治疗。

以下是一些可能有助于缓解症状的方法：

1. 保持局部清洁干燥，避免使用刺激性化妆品或洗涤剂。

2. 避免过度摩擦或搔抓，以免加重症状。

3. 使用抗菌药膏涂抹在肿块上，以减轻疼痛和瘙痒感。

4. 注意饮食健康，避免摄入过多的油腻食物和刺激性食物。

5. 如果肿块较大或伴随其他症状，例如呼吸困难、呼吸急促等，应及时就医。

请注意，得外阴脂肪肉瘤是一种罕见的疾病，并且需要由专业医生进行诊断和治疗。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时咨询医生。