小孩子体内过火需要增加水分摄入、多食水果和蔬菜、避免膨化类食物、积极参与体育锻炼，并考虑使用去火药物等方法。以下是详细的解决方案：

1. **保持水分摄入**

建议在早上给孩子提供水，补充夜间失去的水分。在饭前饮水有益于口腔清洁，有助于胃肠道健康。对于不喜欢饮水的孩子，可考虑给他们蔬果汁，如胡萝卜汁或苹果汁，以满足水分需求并补充维生素。

2. **增加维生素摄入**

含有丰富维生素的水果如柚子和梨，是满足身体对维生素和微量元素需求的良好选择。由于孩子通常喜欢水果，鼓励他们多食水果并增加新鲜蔬菜的摄入，可通过炒菜或榨汁的方式达到维生素需求。膨化类食物如巧克力和薯片容易导致上火，因此应尽量减少或避免孩子食用。

3. **积极运动**

孩子处于快速成长阶段，培养他们喜欢运动的习惯对于提高抵抗力和免疫力非常有帮助。

综上所述，通过以上方法治疗孩子的上火症状，父母有望有效缓解孩子的不适。