通常情况下，长期饮用盐汽水对身体是有害的。因此，在日常生活中，建议改善饮食习惯，以避免对身体产生不良影响。

盐汽水口感良好，但其中含有大量的盐和糖等物质。其中的糖分会对牙齿造成一定的腐蚀作用，长期饮用盐汽水可能导致龋齿和口腔溃疡等疾病。此外，长期饮用盐汽水会使血液中的钠离子浓度升高，导致细胞内外钠离子浓度差异增加，从而增加细胞的阻力，进而引发血压升高。因此，长期饮用盐汽水对身体是有害的，不建议这样做。

为了改善这种情况，建议在日常生活中选择白开水来代替盐汽水。此外，需要养成均衡饮食和少吃多餐的良好习惯。可以多食用富含维生素的水果和蔬菜，这有助于提高身体的免疫力。另外，应避免长期食用生冷、甜腻和辛辣的食物。此外，多参加户外运动也能提高身体的免疫力。通过这些改变，可以改善饮食习惯，避免长期饮用盐汽水对身体产生不良影响。