试试看大米瘦身法，一种比较激进的减肥方法，要严格控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以快速达到瘦身目标。

为何不尝试这种好方法呢？

其实，大米瘦身法并不是只吃大米，大米只是瘦身计划中的30种食物之一。

大米瘦身法的食谱还包括全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。高纤维食物如全麦食物、蔬菜和水果能够让人感到饱腹和满足。

第一阶段：减肥阶段

第一周第一天：基本大米餐（800卡路里，50毫克盐）包括两份淀粉食物和两个水果（早餐、午餐、晚餐）；

接下来五天：蔬菜大米餐（1000卡路里，300毫克盐），早餐包括一份淀粉食物、一个水果和一份脱脂奶制品；午餐和晚餐包括三份淀粉食物、三份蔬菜和一份水果；

最后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐，早餐包括两份淀粉食物、三份蔬菜、一份水果；午餐包括三份淀粉食物、三份蔬菜、一份水果；晚餐包括三份淀粉食物、三份蛋白质食物（或两份奶制品）、三份蔬菜和一份水果。

第二阶段：维持阶段

在维持阶段，每周多摄入200卡路里的热量，一直维持到减肥期结束。第一天：基本大米餐；接下来四天：蔬菜大米餐；最后两天：基本大米餐加蔬菜大米餐。

这个方法很不错！呵呵，想要减肥就需要勇气和坚持。否则，辛辛苦苦的白米饭减肥法就不会对你有所帮助了哦！