核心功效：清肝明目、清热利尿、降三高、通便减肥

简介：

玉米须和桑叶茶富含多种微量元素和膳食纤维，具有利尿消肿、清肝利胆、改善火气、缓解湿气的功效。饮用玉米须和桑叶茶可以缓解嗓子干哑和疼痛，对咽喉保健和嗓音滋润有益处。日常饮用还可缓解肺热、改善头晕，促进消化功能。

玉米须桑叶茶的功效和作用：

1. 清肝明目：玉米须可以促进胆汁排泄，减少胆汁粘度和胆色素含量，对慢性胆囊炎和胆管炎等胆汁排出障碍有良好的治疗效果。桑叶具有清泻肝热、明目的作用，可用于治疗目赤昏花等症状。将两者搭配泡茶饮用可达到良好的清肝明目效果。

2. 清热利尿：玉米须具有利尿作用，而桑叶的苦寒特性有助于清泻肺热，对于肺部燥热有良好的疏散作用，可以缓解小便不利的症状。

3. 降三高：玉米须中的黄酮提取物可以促进脂质代谢，对高脂血症患者有降血脂作用，还能减少心血管疾病的发病率，同时也具有显著的降血糖和降血压功效。桑叶中的蜕皮甾酮可以降低血糖，因此两者搭配泡茶不仅不会危害健康，反而对于血糖过高的疾病有抑制和治疗作用。

4. 通便减肥：玉米须和桑叶泡茶可促进胃液分泌，帮助食物消化，加快肠胃蠕动，增加粪便含水量，有利于软化粪便，预防便秘。此茶热量低，饮用后可增加饱腹感，控制食欲，减少摄入高热量食物，有利于减肥瘦身。

长期饮用桑叶茶的副作用：

1. 伤害消化系统：桑叶茶中的胰蛋白酶抑制物在过量饮用时可能损害肠道消化酶的功能，影响肠道正常工作，甚至可能引起肠炎等疾病，因此需注意饮用量。

2. 刺激消化系统：桑叶茶中的营养成分相对丰富，包含较多脂肪酸。长期过量饮用可能强烈刺激消化道，导致消化不适症状，因此需适量饮用。

3. 引起恶心呕吐：部分人群肠道敏感，容易因微小刺激引起不适症状。过量饮用桑叶茶可能导致恶心和呕吐，因此需控制用量，了解相关信息后再饮用。

适宜人群：上火、便秘、小便不利、水肿者。

禁忌人群：脾胃虚寒、腹泻者。

不宜同食：无特殊禁忌。

以上是对玉米须桑叶茶功效和作用的介绍，希望对您有帮助。