一般来说，脐下四指所指的是关元穴，一个特定的穴位。对于此穴位的具体分析如下：

关元穴位于下腹部，正中线上，当脐中下3寸处，是任脉的一部分。关元穴有多种功效，包括补肾培元、温阳固脱、祛除病邪、止痛等。它能够有效治疗许多疾病，例如肾虚气喘、遗精、阳痿、疝气、尿频、尿血、月经失调、痛经、功能性子宫出血、子宫脱垂、神经衰弱等。此外，关元穴还可以调理胃肠功能紊乱，治疗寒凉性疾病，增强身体免疫力，提高抗病能力。

为了保持身体健康，平时应适量摄入新鲜水果和蔬菜，例如香蕉、青菜等，及时补充营养。此外，增加体育运动也是很重要的，比如散步、瑜伽等。这些措施有助于维持良好的身体状态，提高抵抗疾病的能力。