直肠脱垂手术后便秘是比较常见的问题，以下是一些建议：

1. 饮食调整：多吃高纤维、易消化的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。同时减少摄入脂肪和辛辣食物，以免加重便秘。

2. 增加运动量：适当增加体育锻炼量，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 饮用足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助软化粪便，防止便秘。

4. 使用柔软剂或灌肠器：这些工具可以帮助放松肛门括约肌，减轻肛门括约肌收缩引起的便秘。

5. 注意卫生：保持肛门周围干燥清洁，避免细菌感染。

如果您长期出现便秘症状，建议咨询医生进行检查和治疗。同时也需要注意饮食和生活习惯的调整，以预防并减轻直肠脱垂手术后便秘的发生。