女性健康减肥更要爱自己

　　女性减肥食谱，顾名思义就是为女性减肥的朋友制定的减肥方法，我想大家都会有属于自己的减肥食谱，看看饮食减肥方法一定要遵循的原则。

　　吃到7分饱

　　控制好食欲，做到吃到7分饱就是要遵循的的一个，如果我们每餐不要吃到十分饱，饮食减肥方法就不会把胃撑大，也就会越吃越少。所以每餐吃到7、8分饱，然后在上感到饿是可以加一次餐，让食欲得到很好的满足。

　　三餐规律吃

　　三餐规律吃是女性减肥食谱的首要原则，准备一点应急食物，或提前准备好早餐，可上午10点喝点酸奶就是不错的选择，这样，我们可以在补充营养的同时，还可以有效的控制下的食欲，减少过多的热量的摄入。

　　不节食、不暴食

　　不节食、不暴食就要想控制食欲了。通常食欲暴涨都是因为食欲我们为了快速减掉体重，一天只吃很少的东西，但你一旦不能控制自己的食欲时，你就会出现暴饮暴食的现象，这是我们最不推荐的饮食减肥方法。

　　女性减肥食谱建议大家，我们要减肥，就要学会爱自己，不为了减肥委屈自己，让自己饿肚子，不过分的压制食欲。要让自己健康瘦下来，要相信正确的办法才能正确的瘦身不反弹。