冬季来临，胖纸们面临着一场挑战，在这个美食季节里，谁能抵挡住美食的诱惑呢？看来胖纸们为了减肥付出的努力似乎要白费了。不过别担心，今天小编将教大家如何在冬季减肥，让你享受美食的同时也能享瘦。下面小编为大家推荐几款冬季减肥食谱，帮你轻松瘦身，一起来看看吧。

香甜玉米羹

食材：鲜玉米1根、玉米片半碗、鸡蛋2个、玉米淀粉1汤匙、白砂糖适量

做法：

1. 准备所需食材。

2. 将鸡蛋打散，将玉米切下粒子，用料理机打成浆，然后过滤备用。将淀粉加入半汤匙水兑开。

3. 将玉米汁加入等量的水中煮开，根据个人口味加入适量糖。

4. 将玉米片放入锅中煮开后，倒入淀粉水搅拌均匀。

5. 快速倒入鸡蛋液并迅速搅拌，然后关火。

6. 焖一会儿即可享用。

百合银耳炒虾仁

食材：干银耳20g、百合干20g、虾仁60g、油适量、盐适量、糖8g、白醋3g、鸡精4g、料酒2ml、胡椒粉2ml、淀粉5ml、葱花适量

做法：

1. 准备好食材。

2. 用温水浸泡干银耳和百合约3小时。

3. 去掉银耳的根部。

4. 用手将银耳撕成小朵。

5. 将锅中水烧开，放入银耳和百合焯水2分钟，然后捞出备用。

6. 虾仁加入料酒、淀粉2ml和白胡椒粉，用手抓均匀腌制10分钟。

7. 锅中加油烧热，下入银耳和百合翻炒半分钟。

8. 加入糖、盐、醋和鸡精调味。

9. 下入虾仁翻炒均匀。

10. 剩余的3ml淀粉加水搅拌均匀，倒入锅中。

11. 撒上葱花，大火翻炒至汤汁浓稠即可。

紫薯银耳羹

食材：银耳100g、鲜百合50g、紫薯100g、冰糖50g

做法：

1. 将银耳泡水洗净并去掉根部的黄色部分，用手撕成小朵。

2. 把百合掰开洗净。

3. 准备好所需的冰糖。

4. 将紫薯去皮切成丁状，蒸熟备用。

5. 锅中加水煮沸，放入银耳煮至出胶（小火煮大约40-60分钟）。

6. 银耳出胶后加入蒸熟的紫薯，加入冰糖调味。

7. 最后加入鲜百合，继续煮至百合软烂即可。

苹果汤

食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞适量

做法：

1. 将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。

2. 准备好苹果，切去坏的部分，去核，不要削皮，并将苹果切成大丁。

3. 取一锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注意：500克苹果大约需要500毫升的水。

4. 大火煮开，转小火煮25分钟。注意：如果怕酸，可以加点白糖或冰糖与苹果一起煮。

5. 最后将枸杞倒入，煮开后即可享用。你也可以加入蜂蜜，口味会更好。

小米粥

食材：苹果1个、小米100g、水1000ml

做法：

1. 将所有材料准备好。

2. 将小米冲洗2遍。

3. 将苹果去皮去核后切成小丁。

4. 在高压锅中先放入水，再放入小米。

5. 然后放入苹果丁。

6. 加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

葱香牛奶红薯饼

食材：红薯120g、面粉50g、香葱适量